Triceps

TRICEPS: De triceps ligt op de achterkant van je bovenarm en bestaat uit drie koppen: een lange kop, een mediale kop en een laterale kop. De triceps werken samen om de elleboog te strekken (breng de ellebogen van een gebogen positie naar een gestrekte positie).

OORSPRONG: De Humerus en de Scapula (schouderblad)

INSERTIE: Olecranonproces (het bovenste gedeelte) van de ulna

OEFENINGEN: barbell Bench Press, dumbbell incline press, barbell close-grip bench press, dips, myo reps floor skull crusher, machine chest press, cable triceps kickback,