Wiljan Schreurs Fitness Gidsen

Ontdek hoe fit jij bent 

Fitte Bourgondier Weekend  Survival gids 

De Bijbel naar een weekend vol gezelligheid en zonder spijt. 

10 smoesjes

7 manieren om een grotere borst te krijgen

3 jaar
Expert in fitness
3

Boeken geschreven

500+
Downloads

Starten met fitness

Wat als je wilt starten met fitness, maar je herkent een van de onderstaande punten. Dan heb ik de antwoorden voor je!


  • Je denkt dat het nu geen zin meer heeft om te starten
  • Je vraagt je af waarom het zolang duurt
  • Je verpest je dieet te vaak
  • Je hebt de verkeerde genen
  • Je bent te druk om te sporten
  •  je bent constant aan het stoppen en opnieuw beginnen
  • Je werkt hard, maar resultaten behalen? ho maar.
  • Je vraagt je af of je kan afvallen zonder te sporten
  • Je schaamt je als je in een sportschool staat
  • Je hebt moeite met motivatie vinden en behouden

WIL JIJ EEN GROTERE CHEST?

Hoe krijg jij nou grotere borst spieren? In dit gratis e-book lees jij hoe jij op 7 manieren grotere borst spieren kan krijgen.

  • Evidence-Based: alles in deze gratis download wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
  • De beste oefeningen om jouw borst te laten groeien: Maximaliseer de tijd die u in de sportschool doorbrengt.
  •  Borstactivatie: gebruik je maximale spiervezels voor maximale vooruitgang.
  • Drie redenen waarom jij nu niet vooruitgaat: Plus, hoe je ze VOOR ALTIJD kunt oplossen.
  • Myths Busted: krijg inzicht in wat werkt en wat je tijd verspilt.
  • De BESTE aanpak: ontdek hoe vaak je jouw borstspieren moet trainen om jouw shirts in te vullen.
  • Lange termijn progressie: leer hoe jij jouw borsttraining zodanig kunt structureren dat je de rest van jouw leven consistente vooruitgang kunt boeken.

Een paar jaar terug, was er veel vraag naar een training die alleen om de billen gaat. Een glute-based programma. 


Squats en deadlifts helpen zeker, maar we zijn al ver gekomen sinds de jaren 80 en we zullen gek zijn om het bewijs dat nu beschikbaar is niet in ons voordeel te gebruiken bij het bouwen van een sterkere, grotere achterkant. Daar ben ik voor.


Ik ga een paar mythen ontrafelen en een paar geweldige tips delen je alles geven wat je nodig hebt om grotere, stevigere en rondere bilspieren te bouwen, die je jeans, shorts of jurken die je bezit zullen opvullen.