Wat is een set

Een set is een serie van herhalingen.

Je kan bijvoorbeeld 3 sets doen van 8 herhalingen doen; 3 x 8.

Dit houd in dat je  8 herhalingen van een oefening doet, vervolgens neem je even rust, dan heb je de eerste set voltooid. Daarna doe je je tweede set en neem je weer rust. En ga zo maar door.