Wat is het tussenkomst effect?

Het tussenkomst effect.

Het doen van cardio naast krachttraining de positieve effecten van beide laten afnemen.

‘Concurrent training’ (zowel krachttraining als duurtraining verrichten) kan de ontwikkeling van explosiviteit, kracht en spiergroei verlagen ten opzichte van het alleen verrichten van krachttraining [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8].

Dit effect noemen we het concurrent training effect of het interference effect (tussenkomst effect), omdat de negatieve interactie tussen cardio en krachttraining een resultaat is van een poging om spieren te laten adapteren in twee tegenovergestelde richtingen.

Het is best logisch dat het lastig is om een weefsel tegelijkertijd geschikter te maken voor zowel lage, langdurige krachtproductie en hoge, snelle krachtproductie, net zoals het lastig is om een auto te maken voor Formule 1 races (kracht) welke slechts een kleine hoeveelheid brandstof verbruikt (uithoudingsvermogen).