Wat is het tussenkomst effect
Het tussenkomst effect. Het doen van cardio naast krachttraining de positieve...
Onderstaand vind je een lijst met trainings begrippen en fitnesstermen die veel worden gebruikt. Klik op een begrip om de definities en uitleg hierbij te lezen.
Wat is hypertrofie
De betekenis van Hypertrofie Spiergroei of het aanzetten van spiermassa. Een...
Wat zijn Reps
Reps is een term die wordt gebruikt in de fitness wereld en is een cijfer die...
Wat is een set
Een set is een serie van herhalingen. Je kan bijvoorbeeld 3 sets doen van 8...
RPE (Gebaseerd op resterende herhalingen)
RPE (Gebaseerd op resterende herhalingen) Een relatief populaire manier om de...
Supercompensatie
Supercompensatie Tijdens het trainen en toepassen van progressieve overload zal...
HIIT (High-Intesity Interval Training)
Twintig jaar geleden was HIIT-training uitsluitend het geheim van atleten, en...
LISS (Low-intensity steady state)
Het grootste voordeel voor LISS is dat het heel weinig energie kost om te...
NEAT (non-excercise activity thermogenesis)
Het is gek hoe vaak NEAT wordt genegeerd als een vorm van cardio. De reden...
Daily Undulating Periodization (DUP)
Daily Undulating Periodization (DUP) is een vorm van periodiseren waarbij de...