Stop met opnieuw beginnen.

Bouw in 8 weken structuur die werkt met je leven.
1-op-1 coaching voor mensen die het wel weten over fitness, maar het steeds verpesten door werk, gezin en een sociaal leven.

De Fitte Bourgondier Blueprint

Dit is wat je krijgt.

  • 8 weken 1-op-1 coaching

  • Geen standaard plan, alles afgestemd op jouw leven

  • Structuur voor voeding, training, herstel en leefstijl

  • Werkt óók als je week rommelig is, je borrels hebt en het leven ertussendoor komt

Dit is het niet:

  • Geen dieet

  • Geen motivatiepraat

  • Geen perfecte weken

  • Geen fitness als fulltime baan

Waarschijnlijk herken je dit.

Je weet wat gezonde voeding is.

Je weet dat trainen werkt.


Je weet dat consistentie belangrijker is dan perfectie.

En toch lukt het niet om het lang vol te houden.

Niet omdat je lui bent.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat het leven gewoon doorgaat.

Werk, gezin, sociale momenten, drukte.

En precies dáár gaat het mis bij de meeste

De Fitte Bourgondiër Blueprint is er voor mensen die fit willen worden zonder hun leven te slopen.

Geen dieet. Geen verboden lijstjes. Geen motivatiepraat.

Wel structuur die blijft staan, ook als het rommelig wordt.

Example image

Het echte probleem (en nee, dat is niet motivatie)

De meeste mensen denken: “Ik weet wel wat ik moet doen, maar verpest het steeds.. Nu is ook niet het moment.”

Het echte probleem is dit:

Je hebt geen structuur die standhoudt zodra het leven iets van je vraagt.

Een drukke werkweek.
Een verjaardag.
Een weekend weg.
Een paar slechte nachten.

En dan:

  • schema weg

  • ritme weg

  • “nu maakt het ook niet meer uit”

Na een paar weken begin je weer opnieuw.


Dat patroon doorbreken is precies waar dit traject voor is.

Voor wie dit traject bedoeld is

Example image

Dit traject is er voor mensen die:

  • Al meerdere pogingen hebben gedaan om fitter te worden

  • Weten hoe voeding en training in de basis werken

  • 2–4 keer per week willen trainen

  • Een normaal leven hebben met werk, gezin en sociale momenten

  • Niet gecoacht willen worden als een kind, maar als een volwassen mens

Je wilt geen streng regime.


Je wilt samenwerken aan iets dat past bij wie jij bent en hoe jij leeft.

Dit traject is bewust niet voor iedereen.

Niet voor mensen die:

  • Snelle resultaten willen zonder inspanning

  • Volledig uit handen gegeven willen worden

  • Motivatie nodig hebben in plaats van verantwoordelijkheid

  • Verwachten dat iemand hen “erdoorheen sleept”

Dan zijn we allebei sneller klaar.

👉 Start met de Fitte Bourgondiër Blueprint

Hoe de Blueprint werkt

De Fitte Bourgondiër Blueprint is 8 weken 1-op-1 coaching.


Geen groep. Geen community-circus. Geen ruis.

Zo ziet het eruit:

  • Persoonlijk portaal om voortgang bij te houden.

  • Wekelijkse check-in

  • Contact via WhatsApp

  • 3 videocalls verspreid over 8 weken

  • Toegang tot duidelijke contentmodules

  • Opdrachten die je helpen alles te vertalen naar jouw leven

We kijken niet alleen naar wat je moet doen,

maar vooral hoe je het inbouwt in je week.

Example image

Voeding die je volhoudt (ook met een sociaal leven)

De meeste mensen falen niet op voeding omdat ze het niet snappen.
Ze falen omdat hun aanpak alleen werkt op perfecte dagen.

In dit traject draait voeding om regels, niet restricties.

Geen calorie-jacht.
Geen verboden producten.
Geen schuldgevoel na een etentje.

We werken met:

  • Heldere basisregels die elke dag toepasbaar zijn

  • Flexibiliteit voor 2–3 sociale momenten per week

  • Structuur die ook werkt als je week rommelig is

Je leert:

  • hoe je eet voor resultaat zonder alles af te wegen

  • hoe je bijstuurt na een mindere dag i.p.v. opgeeft

  • hoe je consistent blijft zonder streng te worden

Voeding wordt iets dat meewerkt, niet iets waar je continu tegen vecht.

Example image

Training die resultaat geeft zonder sport als bijbaan

Je hoeft niet vaker te trainen. Je hoeft vooral slimmer te trainen.

In de Blueprint draait training om:

  • 2 - 4 sessies per week

  • focus op kracht en energie

  • schema’s die passen in een druk leven

Geen programma’s die instorten zodra je een training mist.
Geen schema’s die alleen werken als de gym je hoofdzaak is.

Je leert:

  • wat het minimale effectieve niveau is

  • hoe je traint in drukke weken

  • hoe je vooruitgang boekt zonder jezelf op te blazen

Het doel is niet maximale prestaties.
Het doel is blijvend resultaat.

Example image

Herstel dat alles ondersteunt (zonder gedoe)

Slaap en stress zijn geen bonuspunten.
Ze bepalen of alles wat je doet überhaupt werkt.

Je hoeft geen slaapmonnik te worden.
Je hoeft ook niet te mediteren op een berg bij zonsopgang.

We kijken naar:

  • Voldoende slaap, niet perfecte slaap

  • Wat je wel kunt doen in drukke periodes

  • Hoe je herstel bewaakt zonder alles te optimaliseren

Je leert hoe je:

  • minder uitgeput raakt

  • beter herstelt tussen trainingen

  • voorkomt dat stress alles saboteert

Niet door meer te doen, maar door slimmer te kiezen

Example image

Leefstijl die past bij een sociaal leven

Fit worden mag niet betekenen dat je leven kleiner wordt.

Je hoeft geen verjaardagen te skippen.


Je hoeft geen biertjes af te slaan om “goed bezig” te zijn.
Je hoeft niet de moeilijke eter aan tafel te zijn.

We bouwen aan:

  • Regels die werken met etentjes, borrels en weekenden

  • Keuzes die resultaat opleveren zonder sociale frictie

  • Balans tussen genieten en verantwoordelijkheid

Je leert:

  • hoe je flexibel blijft zonder alles los te laten

  • hoe je voorkomt dat één avond alles onderuit haalt

  • hoe je fit blijft zonder gezelligheid op te offeren

Want een leefstijl die je sociale leven sloopt, hou je niet vol. Punt.

Wat je na 8 weken concreet bereikt

Geen vage “transformatie”, dit zijn realistische resultaten:

  • Persoonlijk framework voor voeding, training en leefstijl

  • 3–6 kg vetverlies

  • Meer kracht en energie

  • Meer overzicht en rust in je hoofd

  • Je weet precies wat werkt voor jou

  • Je kunt dit zelfstandig blijven toepassen

Het grootste verschil zit niet in het getal op de weegschaal.
Het verschil is dat je niet meer hoeft te gokken.

Wat zeggen voorgaande personen zoals jij:

Waarom ik dit doe (en waarom jij mij kunt vertrouwen)

Ik ben Wiljan. Online coach en fitte Bourgondiër.

In 2011 was ik zelf totaal niet happy met m’n lijf.
Ik probeerde alles wat je kent:

  • streng diëten

  • te hard trainen

  • m’n sociale leven op pauze zetten

Dat werkte precies nul.

Ik hield het even vol, raakte het weer kwijt, begon opnieuw.

Steeds hetzelfde riedeltje.

Niet omdat ik het niet snapte, maar omdat het niet paste bij m’n leven.

Pas toen ik leerde hoe je fitness combineert met:

  • normaal eten

  • bier

  • drukte

  • werk en sociale momenten

…kreeg ik resultaat dat bleef.

Niet door harder te pushen.

Maar door structuur te bouwen die je wél volhoudt.

Daarom werk ik nu met mensen die "weten" wat ze moeten doen.


Maar vastzitten in het patroon van beginnen en stoppen.

Geen beloftes die ik niet kan waarmaken.

Geen verkoopdruk.

Geen onzin.

Wel samen bouwen aan een leefstijl die werkt in het echte leven.

Klaar om te stoppen met opnieuw beginnen?

Voor een fitter, sterker gezonder en gezelliger leven.

  • Duur: 8 weken

  • Tijdsinvestering: ± 4 uur per week

  • Training: minimaal 2 keer per week

  • Prijs: €347 -> Founding members €197

  • Instappen: nu is maandag starten!

  • Garantie: niet tevreden of geen resultaat? Geld terug. Punt.

Geen kleine lettertjes.
Geen verrassingen halverwege.

Als je dit leest en denkt:

“Dit voelt logisch.”

Dan is de kans groot dat je hier al te lang omheen draait.

Niet omdat je het niet kunt.

Maar omdat je het steeds probeert op een manier die niet bij je leven past.

👉 Start met de Fitte Bourgondiër BlueprintBoek eerst een kennismaking